眉間にシワを寄せてパソコンとにらめっこでヤバイ

今やパソコン、スマホは一人に一台の時代。

コンタクトも簡単に手に入り、誤った使用法で目の疲れなど、目のトラブルは増加しています。

またデスクワーク等の疲れ目の対策は1時間に1回は目を10分ほど休めたり、アイマスク(温)で血行を良くして目を休めましょう。また、スマホ画面等の光は脳を覚醒させるので、寝る間際まで見ると目がさえて眠れなくなってしまう。
空いた時間で目のストレッチもより効果的です。
目の健康において、現代の人は注意をしなければならない状態になっていると思います。

理由はスマホに依存している方がとても増えているからです。

しかも意識せずになっている場合が多いです。
当然のようにスマホを使っている現代人は、自覚症状もなく、目がますます悪化しています。おまけに昔と比べて自然も少なく、液晶画面に目を向ける時間が増えたので目が悪くなるのは当然と言えます。
視力がないということは、非常に最悪な事です。
私の知人にも同様に白内障になった人もいますし私自身も何かの拍子に目を切って眼帯をしばらくつけた経験があります。そんな状態になりたくないので普段から気を付けなくてはいけません。危険なものを高い場所においたりしない、置き方には気を付ける目が疲れないように気分転換することもいいですね。

視力低下は、遺伝もあると聞いたことがあります。

親も視力がわるいためか中学生の時から少しずつ視力が落ちていき、今では視力検査時に看護士の方がカードを持って測っています。

視力が0.1よりも小さいのです。
今より悪くならないために、休憩の時に遠くの山など自然を眺めるようにしたり、ホットアイマスクで目の疲労を取ったり目の筋肉をほぐすようにしています。
視力改善とはいきませんが目の疲れは取れやすくなったようです。小学生だった子供にさせていた事ですが、ゲームで遊んだ後は遠くの景色を見て目を休めることです。
遠くの景色をただぼんやり眺めるのではなく、緑の木などに焦点を当てます。ゲームをしている事によって長い間近くにあった目の焦点を遠くに移すことにより、目の緊張をほぐすことが出来、時間にして、5分から10分です。
木の自然な緑は目の疲労を取ります。

このようにして視力の低下を防ぎました。
最近スマホをよく触るようになり、ゲームなどで長時間触っていると目がショボショボしてしまいます。

この症状が眼精疲労だとこの前知りました。
症状が悪くなれば、肩こりや頭痛を引き起こす要因だそうです。
目が疲れた時の対処法として、手軽にできる対策としてツボ押しがあります。そのツボは晴明といい、清明というツボがありそこを押さえます。
効果が一番に感じられて、目の疲れをなくすことができます。私はトラック運転手をしているのですが一目瞭然に20代の頃と目の見え方が今とは全く違います。
20代のころは遠くにある看板もちゃんと見えていましたが、今では遠くの看板はぼんやりとしてそれなりに近づいて来ないと見えなくなりました。なので運転中は目が疲れます。

目の疲れ予防策として、休憩の時間や荷物を待っている時間などを利用して【温かくなるアイマスク】を使用しています。

疲れ目によく効いて、すっきりとします。
スマホやパソコンなどの電子機器を毎日のように利用する人が大変多い現代、眼精疲労に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。現代病でもある眼精疲労ですが、目が充血したりかすんで見えたりする他に、頭痛・肩こり・吐き気などをまねきます。このような症状に悩まされないためにも、十分な睡眠や、少しずつ分けて休息し体を動かして凝りを取る、対処をすることが大切です。
仕事中に目がチカチカしてきて、パソコンの画面が見えにくくなると感じた際は特に注意が必要です。そのチカチカした感覚が視界全体に広がると目の前がぼやけて見えて、激しい頭痛に襲われます。

今思い出すだけで気持ちが悪くなってしまいます。

なぜ眼精疲労になったのかというと、精神の酷い疲れと頭痛によるものです。

そこで私の場合の対処法は予感があったら痛みが起こる前に頭痛薬を飲んでしまうこと、ストレスで精神的な苦痛を受けるのを予め防止することです。こうすることで、最近は発生する回数がかなり減ってきています。昨年の夏に、白内障の手術をしました。

アトピー性の白内障でした。
当日になり、待機室で目薬を何回かさします。私は30代ですが、同じように手術を受ける人はほとんどが高齢者でした。

直前には麻酔効果のある目薬を打ち、手術台に寝ると手術がはじまります。痛みはまったくありませんでしたが、高周波で濁ったレンズを砕く器具を使用したり、レンズ交換の際に目玉を強くいじられるため、苦手な人もいると思います。

片目ずつしか手術をできないため両眼をやる時は時間が空きます。
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